初の出版本「体が喜ぶ漢方ライフの提案 漢方STYLE&薬膳TABLE」が
2012年3月1日より出版されることになりました!
(アマゾン・楽天・e-honなどのネット書店は3月半ば頃より販売開始)
はじめて漢方や薬膳に触れる方でもとにかくわかりやすく読み進めていただけるよう、心を込めて書きました。
漢方や薬膳を取り入れた「心と体が喜ぶ暮らし」を簡単に、すぐにでも実践していただける方法をたくさん掲載しております。
また、香港美肌スイーツや韓国薬念ダレ、インド料理でおなじみのスパイスなど、
アジアの食の知恵を日本の食卓に取り入れるには、さらに日々の家族の体調不良を食でお手当するには、
などのレシピもたっぷり掲載いたしました。
ぜひご覧ください!
2012年3月1日発売
体が喜ぶ漢方ライフの提案
漢方STYLE & 薬膳TABLE
日本文学館
著者:赤堀 真澄
挿絵:くまねこころ
文庫本 全111ページ 630円
漢方スタイル生活はじめの一歩
「気血水」美と健康の三宝
まずは二週間、体をリセットしてクリーンに
土台ができたら四季の恵みをそのまま食卓へ
いよいよ実践!おうちでの薬膳メニュー作りのコツ
補う季節と出す季節
五季別食材の選び方・献立の組み立て方
〜春バージョン〜
〜梅雨バージョン〜
〜夏バージョン〜
〜秋バージョン〜
〜冬バージョン〜
オーダーメイド薬膳は対症療法から
あなたが自分の家族の食医です
生活全般に漢方のエッセンスを
パソコンのお供に、目をいたわるドリンクはいかが?
美容にも生薬のパワーを
ローズの香りでうっとり。美を磨くバスタイム
眠る前の五分を漢方スタイルで安眠に
薬膳テーブルで女性の三大お悩み解決
今すぐ追い出したい!冷え&シミ&ストレス
全ての原因は「めぐり」が悪いこと
めぐりをよくする薬膳テーブルおすすめ食材
めぐりのいい体を作る漢方スタイル生活
芯から身も心もポカポカ。
手軽なホットドリンクレシピ 4品掲載
アジア各地の食生活に学ぶ薬膳テーブル
一日の食事の総仕上げは香港美肌スイーツで
(香港)レシピ4品掲載
発酵食品で作る、アジア一太りにくい代謝のよい体
(韓国)レシピ2品掲載
スパイスのブレンドは各家庭のオリジナル
(インド)スパイスの取り入れ方掲載
ハーブのパワーでスレンダーなボディを
(ベトナム)レシピ2品掲載
不調を治す薬膳テーブルレシピ 6品掲載
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